Optimizá la Movilidadde los Atletas: Trabajo de Flexibilidad con +Trainer
¡Bienvenidos/as a una exploración profunda del trabajo de flexibilidad en la app +Trainer! En este video, nos sumergimos en la importancia de mejorar la movilidad articular para alcanzar un rango completo de movimiento sin restricciones ni molestias.
Veremos cómo +Trainer aborda el trabajo de flexibilidad, centrándose en la mejora del ROM (Rango de Movimiento) en áreas clave como la movilidad de cadera, columna dorsal y tobillos. Estas articulaciones, fundamentales para la movilidad, requieren atención especial para respetar sus límites óseos y mantener la salud articular minimizando así el riesgo de lesiones.
Encontraremos una amplia gama de ejercicios dentro de la app diseñados para mejorar el ROM, actividades de liberación miofascial y estiramientos específicos. Nos enfocamos en los miembros inferiores, columna lumbar y dorsal para reducir el riesgo lesional y mejorar el rendimiento físico.
Te presentamos también casos específicos que ilustran cómo trabajar la flexibilidad marca una diferencia notable en el entrenamieno de los de atletas. Al usar tecnología avanzada y con nuestra experiencia en el campo de las ciencias del ejercicio, se pueden identificar posibles áreas de riesgo y trabajar para minimizarlas.
Además, +Trainer ayuda a organizar los estiramientos pasivos, activos y dinámicos para la vuelta a la calma y la entrada en calor, proporcionando herramientas para potenciar el entrenamiento de los entrenados.
Descargá la App en los siguientes links:
+Trainer para Android
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